Istumine on tervisele kahjulik, kuid sellega kaasnevaid riske on lihtne vähendada, liikudes vaid neli minutit tunnis.
Rohke pidev istumine teeb valusaks selja ja kaela-õlgade piirkonna, nõrgestab alajäsemete vereringet ning võib muuhulgas tõsta südame-v
Kui ärkad hommikuti üles tundega, nagu poleks end üldse välja puhanud, on midagi valesti. Proovime välja selgitada, milles asi.
Sööd tervislikult, teed iga päev väikese jalutuskäigu, ei tarvita uimastavaid aineid – aga ikka oled pidevalt väsinud.
Kas vitamiine on õige võtta enne või pärast sööki, hommikul või õhtul? Kas parem on võtta tühja või täis kõhuga? Kas mõjul on vahet? Kas tabletti tohib võtta ainult veega või võib ka teega?
Vahel on hommikul hääl kähe nagu džassilauljal, või veel hullem, kui kurgust ei tule piuksugi.
Kui hääl on kähe pikemat aega, tuleb põhjus välja selgitada.
1. Viirushaigus
Kui hääl on hommikul kähe, siis tavaliselt on põhjuseks viirushaigus.